现在的男女老少都会用手机或者电脑之类的电子类产品，长期面对电子类产品，很容易出现眼睛疲劳的现象，甚至会诱发眼科疾病。长时间用眼会引起眼睛酸胀和视力模糊，这样就会直接影响到正常的生活和工作。所以大家在平时要避免长时间用眼，如果出现了眼睛疲劳的症状，可以采取下述几种敷眼措施来缓解疲劳。

敷眼舒缓眼睛疲劳的效果好吗？

有的人长时间盯着电视机，或者低头玩手机，这样会让眼睛感到非常疲劳，如果不及时调整，很容易出现近视呀，甚至会诱发严重的眼科疾病。所以在平时用眼频繁的时候，***好是做一些舒缓的小动作，比如下意识的眨眼睛五分钟，或者用温毛巾敷在眼睛部位十分钟，这样能够加速眼睛部位的血液循环，可以缓解眼睛疲劳的症状。

敷眼舒缓眼睛疲劳还有哪些方法？

用茶水敷眼部

首先将毛巾浸入到小米草茶中，要让毛巾充分的吸入小米草茶，然后将这种温暖的毛巾敷在眼睛部位15分钟左右，这时候可以让眼睛的疲劳症状完全消除，顿时会感觉到眼部变得舒缓。但是要注意不能够将茶水流入到眼睛内，在浸入毛巾前，先要让小米草茶冷却一下。

用手热敷眼部 

在平时感觉到眼睛疲劳的情况下，可以用双手摩擦，直到双手发热为止，然后用发热的双手，迅速盖住眼圈，但要注意不能够用力压迫双眼，轻轻的盖住就可以了，每天可以反复做五次。每天这样敷双眼可以减轻眼部疲劳的症状，而且能够减轻眼部干纹和黑眼圈的症状。

眼疲劳冷热敷交替

当眼睛疲劳的时候可以采用冷热敷交替的方法，这样的效果会更好。具体做法：将一条软毛巾浸入到50度的热水中，迅速拿出来拧干水，然后敷在眼睛上，约过五分钟后，用冷毛巾敷眼睛五分钟，这样交替敷眼，但是要注意温度适宜，不要伤着皮肤，而且不要压迫到眼球，这样的交替敷眼法可以促进眼部的血液循环，能够有效的缓解眼部疲劳的症状。  

温馨提示

电脑一族在平时一定要保护好自己的眼睛，不能够长时间面对电脑，应该适当的进行休息，使用一段时间之后应该打开窗户远眺，同时可以对眼睛部位进行按摩措施，都是可以起到缓解眼睛疲劳作用的。  

生产部

2018年06月15日